Применение витаминно-минеральных комплексов для подростков

0
6

Хорошо известно, что недостаток витамин или полезных микроэлементов, может привести к проблемам со здоровьем, а у детей провоцирует замедление физического и умственного развития.

В процессе взросления у подростков наблюдается не только изменение гормонального фона, но и усиленный рост, что приводит к серьезной нехватке витамин. Поэтому важно вовремя восполнить профицит, чтобы подростковый период прошел для ребенка без неприятных последствий, можно подобрать лучшие витамины для подростков на сайте HerbalSale.

Особенности выбора витаминных препаратов

Подросткам трудно подобрать универсальный препарат, в этом случае обращают внимание на пол, возраст, наличие хронических заболеваний у ребенка. Обязательно учитывают проблемы, проявившиеся в период взросления, а также образ жизни подростка. Выбрать правильный препарат, помогут следующие рекомендации:

  • При появлении проблем с кожей, ребенку необходимо принимать селен, витамин А и В, цинк.
  • Детям в период подготовки к экзаменам, для стимуляции мозговой деятельности, полезно принимать аминокислоты и фосфор.
  • При излишней раздражительности, возбудимости или снижении внимания, помогут витамины группы В, благотворно влияющие на нервную систему.
  • Дети, которые быстро растут, нередко испытывают боли в суставах или склонны к резким скачкам давления. Сгладить этот неприятный процесс поможет магний, один из самых важных минералов для здоровья человека.
  • Кальций, калий, фтор, способствуют укреплению костей и зубов.

Если возникают сложности с выбором препарата, лучше посоветоваться с врачом, при необходимости доктор может назначить обследование и сдачу анализов.

Особенности приема витаминных комплексов

Большинство полезных веществ, человек получает вместе с едой – фрукты, овощи, зелень, мясные, рыбные, молочные продукты. Витамин D синтезирует организм самостоятельно, под действием УФ. Все эти обстоятельства обязательно принимают в учет, например, в период солнечной активности, не стоит принимать препараты с большим количеством витамина D. При приеме магния, его необходимо совмещать с витаминами группы В, они улучшают усвояемость друг друга. Принимать кальций и железо вместе не рекомендуют, кальций лучше совмещать с К2 или Д3.