От каких продуктов нужно отказаться, если хотите быстрее вылечиться от простуды

От каких продуктов нужно отказаться, если хотите быстрее вылечиться от простуды

10-09-2020 22:35

Некоторые продукты и напитки могут плохо влиять на ваш иммунитет и замедлить выздоровление, если вы простудились.

девушка

Алкоголь и содержащие кофеин напитки являются сильными мочегонными и приводят к обезвоживанию, что на фоне простуды может крайне негативно отразиться на общем состоянии организма. Алкоголь усугубляет состояние интоксикации, ослабляя иммунитет. Лучше всего пить обычную воду, воду с лимоном, морсы и компоты.

Не нужно увлекаться сладостями. Повышенный уровень сахара может препятствовать работе клеток, которые борются с инфекциями. Кроме того, сахар усиливает воспалительный процесс.

Следует избегать жирных продуктов, которые трудно переваривать, особенно мясо и колбасы. Их и здоровому человеку трудно усвоить.

Кислая и соленая пища может раздражать и без того больное горло и вообще слизистую, усиливая кашель и насморк.

Еда в период болезни должна стимулировать иммунную систему и повышать защитные силы. Поэтому увеличивается потребность в витаминах, которые прежде всего содержатся в сезонных овощах и фруктах. Не следует забывать и о моркови, капусте, свекле и других овощах – в них много разных витаминов. Главное природное противомикробное средство – чеснок и лук.

Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказывал, какие продукты помогут снизить высокий уровень холестерина в крови. По его словам, лук и чеснок при регулярном употреблении защищают стенки сосудов от нарастания бляшек. А чтобы снизить холестерин, нужно есть сушеные яблоки. 

Предыдущая новостьДиетолог назвала продукты, которые помогут наладить работу кишечника

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *