Дешевый фрукт, помогающий избежать кислородного голодания

Дешевый фрукт, помогающий избежать кислородного голодания

21-08-2020 18:12

Как сообщили эксперты, регулярное употребление яблок поможет избежать кислородного голодания и проблем с сердечно-сосудистой системой, однако нужно помнить о калорийности фруктов.

яблоко

Самое большое достоинство яблока в том, что оно является рекордсменом по содержанию железа. 

— А железо необходимо для кроветворения, для поддержания достаточного количества эритроцитов, красной части нашей крови, которая переносит кислород, питает органы и ткани. Так что это профилактика кислородного голодания, гипоксии, что очень важно для людей, страдающих бронхолегочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, — отметила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Залина Гусова.

Однако людям с ожирением и сахарным диабетом стоит быть осторожными и не увлекаться яблоками. Средний по размеру плод диетологи приравнивают к куску хлеба. Остальным можно есть два-четыре плода в день, но не натощак, а после основного приёма пищи.

Очень полезна кожура яблок, которая содержит фитохимические вещества, обладающие противовоспалительным действием. В ее составе также есть пектин, способствующий улучшению пищеварения. А косточки содержат большое количество йода.

— Однако здесь также присутствует синильная кислота. Считается, что больше трех-четырех косточек в день съедать ни в коем случае нельзя, — предупредила Гусова.

Предыдущая новостьКуй железо. Нормальный уровень железа в крови поможет жить дольше

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *